縁日や花火大会では、屋台の誘惑でいっぱいです！外で食べると3割増しで美味しいく感じるのも気のせい！？
暑い日々が続き、夏本番です！
日本の夏は案外短く、梅雨明けから約１ヶ月。
この短い夏の間は、各種イベントが目白押し！
中でも、夏のイベントの代表格といったらやっぱり、縁日、お祭り、花火大会。そして、これらの会場は屋台の誘惑でいっぱいです！
おいしそうなにおいにつられて、ついつい買いたくなってしまいますよね。ダイエット中の身にとっては、ここぞとばかりに食べまくりたくなる気持ちをいかに抑えるかが、なかなか難しい問題でもあります…。私の場合は、やや葛藤したあと、結局買う。。。毎年お決まりのパターンです。
さて、屋台の位置づけは食事というよりは「軽食」や「おやつ」ぐらいに考えている人が多いと思うのですが、そのカロリーがどのくらいなのかご存知ですか？これが意外と高く、屋台を２つもハシゴすれば、あっという間にカロリーオーバーになってしまうことも！食べたい衝動に駆られたら、こちらを参考にしてみてはいかがでしょうか。
定番の屋台メニューのカロリー
量は一般的な量で算出しています。
（kcal＝キロカロリー）
焼きそば ５００kcal
お好み焼き ４２０kcal
クレープ（チョコバナナ） ３４７kcal
アメリカンドッグ ３２７kcal
たこ焼き（８個入り） ２４０kcal
フランクフルト １９５kcal
じゃがバター １９０kcal
焼きとうもろこし １８５kcal
イカ姿焼き １５０kcal
りんご飴 １４０kcal
缶ビール（３５０ｍｌ） １４０kcal
カキ氷（シロップ） ７０kcal
わたあめ ６５kcal
ダイエットは、カロリーだけでなく、栄養素についても学ぶきっかけに。
焼きそばやお好み焼きなど、やはり炭水化物メニューはどうしてもカロリーが高くなってしまいますので、どれかひとつにしておくと良いと思います。また、どうしても炭水化物メニューを複数食べたい！というときは、一緒に行った人と分け合うと良いでしょう。
おすすめなのは、イカ姿焼きや、焼きとうもろこし。
イカは低カロリー、低脂肪、高タンパク質で、ダイエット中に適した食品です。
また、とうもろこしは炭水化物が主な成分ですが、食物繊維が多く含まれ、山菜のフキやセリよりも多いとか。
これは便秘の改善など美容にも◎。
そしてどちらも、食べ応えがあるので、ひとつでも満足感が得られやすいことがおすすめの理由です。
屋台ではカロリーだけでなく、栄養素についても考える機会になるかもしれませんね。
今回のまとめ
ひたすらガマンするのも、欲望のままに食べまくるのも、ダイエット中はどちらもＮＧ。屋台は賢く選んで、楽しい夏のひとときを満喫してくださいね♪
